19 lat

ja mam 19 lat na płaskiej 110. bic 39 wzrost 184 waga 81 pozdro

ja wyciskam 140 kg w bicu 45 cm waga 88 kg starz 4 lata wiek 19 lat

19 lat..niecałe 2 lata ćwiczenia... juz po cyklach.. takie wyniki 100kg przy 180cm wzrostu.. ja chce go zobaczyc.. zazdroszcze tak bardzo Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2007-09-27 23:42:11

[...] tutaj bronie zdania Sir_Lukasza! Stosowalem ten trening i naprawde wyniki byly imponujace lecz jest on najmniej odpowiedni dla chlopaka w twoim wieku. Ja obecnie mam 19 lat, a tym systemem cwiczylem przed rokiem. Wszystko bylo dobrze, az do przerwy w cwiczeniach. Efektem tego treningu teraz sa bole w kolanach i kregoslupie. Ciagle probuje [...]

prosze o zmiane tematu 19 lat ciag dalszy nowe 2 i 3 str

właśnie fundusze trochę ograniczają. Wiadomo, że aminokwasy są drogie ogólnie. Ale ciągnie mnie do wypróbowania Amnio Anabola Jeszcze mam pytanie czy Amino Anabol + Nitrobolon 2 do dobre rozwiązanie? Oczywiście dieta jest. Mam 19 lat, ćwiczę ok 6 m-cy dla wiadomośći

19 lat ma gostek teraz zaczął cwiczyc ze mną i powiem Ci ze w sumie niezle mu idzie.

tez mam 19 lat, i dopiero podstawy break'a.. zadnej mozliwosci zeby trenowac z innymi..w domu tez nie.. tez mi ostatnio motywacji zabraklo :/ ..w każdym razie trenuj, nigdy nie jest za późno. wkrecisz sie do kogos na trening a potem to juz z górki.. pzdr

Mavika, masz 19 lat i nie masz warunków ani czasu... No nic, zrobisz jak zechcesz, ale nie wierzę, że nie znajdziesz 45 minut 3x w tygodniu na choćby trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 1200 kcal to minimum w każdym przypadku. Niżej schodzić nie wolno amen koniec i kropka

ja cwiczylem i pilem :x teraz mam 19 lat i wole cwiczyc niz pic w tym roku moze z 2 razy se wypilem :)

Mój staż to ok 6 miesięcy a celem jest masa. Mam 1,78 wzrostu ,waga 79kg a mój wiek to 19 lat

Sorry, zapomnialem; mam 19 lat, waga 81kg, wzrost 183cm. Diete mam dobrze ulozana, zjadam ok 40% weglowodanow, 40-50% bialka i ok 20-10% tluszczy. Do tego staram sie nie spozywac cukru. Hmm, a nie lepiej by bylo teraz wszystko na mase przypakowac tak przez rok, a pozniej zrzucic tluszcz i to wsyztsko wyrzezbic? Dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam.

Saleta zaczal treningi w wieku 19 lat.

wiek : 19 lat dyscypliny : piłka nożna od dziecka, od pół roku tylko sporadycznie Sprzet: hantle 2x10kg, drazek, lawka skosna, prosta (2 w 1) Moim zamiarem bylo zwiekszanie ciezaru, a nie ilosci powtorzen. Klatka : jak napisal everr: dodalem przenoszenie sztangi zza glowy i rozpietki Odnosnie techniki bicepsa.. zanotowałem to co napisales i bede [...]

a Gdybym miał te 19 lat to by było juz zle

Płeć :Mężczyzna Wiek :19 lat Waga :74kg malo malo chce wiecej Wzrost :174 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :2,5 roku Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu :laweczka pozioma ,skos,atlas standardowy,sztangielki,modlitewnik,sztangi , Dieta :jest ale jeszcze pracuje nad nia Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy [...]

mleko sojowe mlotku ci niezaszkodzi jak jestes uczulony! masz 19 lat i tego nie wiesz ,a pozatym mozesz jesc platki zwodaalbo z sokiem (WIEM ZE NIEDOBRE ,ALE TU CHODZI O WARTOSCI ODZYWCZE) ja juz od dawna nie jem dla smaku ,tylko dla wartosci odzywczych....

Witaj, Jeśli problem leży w psychice radziłbym Ci się udać do psychodietetyka także z rodzicami ( chodź jeśli masz 19 lat czego z nimi nie porozmawiasz i nie przedstawisz problemu?) . W takiej sytuacji dobrze by było mieć szablon diety , na przykład w kuchni i byś mogła sobie kontrolować jedzenie. Pozdrawiam

staz dwa lata wiek 19 lat a cel to masa i ogólnie rozbudowa masy mięśniowej:D

taaa jakoś ostatnio ludzie odżwieżają antyki.... Ten 15 letni chłopak ma teraz 19 lat...... Bez sensu odpisywać wogóle